Kochani… JAK TO SIĘ wszystko zaczęło?
Nasze 2AFit ma już 5 lat,
wspólnie z Nami je tworzycie.
Poniżej przedstawiamy Naszą Prawdę
RADOŚCI Z ŻYCIA pomimo…i tutaj każdy z Was może wymienić swoje trudności…
bo przecież życie to wiele radości, ale i smutków, rozczarowań, zwrotów akcji…
lecz MY stawiamy na JASNĄ stronę życia,
Pokochania życia takim jakim jest!

Zachęcamy do przeczytania artykułu dotyczącego 
NASZEGO stylu życia, naszej ZDROWEJ RUTYNY.
To co jest dla Nas w Nim ważne!
Dla Ciebie może to być zupełnie coś innego i każdy ma do tego prawo.
Dołącz do Naszej 2AFitowej Rodzinki!
 
1. RÓWNOWAGA EMOCJONALNA
2. ZDROWE I REGULARNE ODŻYWIANIE
3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA MIARĘ SWOICH MOŻLIWOŚCI
4. ODPOWIEDNIA PIELĘGNACJA I REGENERACJA SIŁ
5. ŻYCIE W ZGODZIE Z SAMYM SOBĄ
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
RADOŚĆ Z ŻYCIA pomimo…
Pokochaj życie!
❤❤❤
5. ŻYCIE W ZGODZIE Z SAMYM SOBĄ
Działania te HOLISTYCZNIE oddziałują na Nas – stawiając CZŁOWIEKA w CENTRUM. CZŁOWIEK JAKO CAŁOŚĆ:
– ciało
– dusza
– emocje
to JEDNOŚĆ…
dlatego gdy cierpi jedna część, cierpi cały organizm
❤❤❤
Nasze historie….
W naszej codzienności warto się zatrzymywać,
Popatrzeć na to co jest Tu i Teraz
Popatrzeć przed Siebie
Spojrzeć wgłąb swojego serca,
swoich myśli,
zrobić wdech dla przyszłości,
wydech dla przeszłości…
i iść dalej do przodu ❤
Czasami trzeba pewne rzeczy odpuścić,
Pozwolić się czemuś nie zrealizować
… zwłaszcza jak nie czujemy „tego” w sercu,
W danym momencie.
Czasem „coś” co ma się wydarzyć,
wydarzy się w odpowiednim momencie,
Gdy będziemy na to GOTOWI
lub odejdzie,
tak jak FALA na morzu,
Która zostawia to co chcemy,
A co Nam nie służy, odpływa…
Niezależnie od tego jak się teraz masz,
na jakim etapie ŻYCIA jesteś,
czy przechodzisz zakręty życiowe,
czy wszystko idzie „zgodnie z planem”,
Jesteś szczęśliwy,
gdy przyjdzie gorszy moment,
który jest nieodłączny w naszym życiu,
zaopiekuj się Sobą,
pokochaj Siebie,
zaakceptuj Siebie
a potem na Nowo ruszaj w drogę…
❤❤❤
Z podziękowaniami za osoby, które są na co dzień obecne w naszym życiu, naszym mężom, rodzinom, przyjaciołom i Wam 2AFitowa Rodzinko- dziękujemy! Również jesteśmy wdzięczne za osoby, które nas inspirują, są naszymi mentorami na każdym etapie życiowym, od dzieciństwa, dojrzewanie, dorosłość. Nasze serca są przepełnione wdzięcznością!
❤❤❤
Tak po prostu ODPOCZNIJ! WYŁĄCZ się, wyloguj…
WEŹ głęboki wdech i wydech…
🌷🌷🌷
4. ODPOWIEDNIA PIELĘGNACJA, REGENERACJA SIŁ
🌷🌷🌷
REGENERACJA jest tak samo ważna, jak PRACA, tutaj ważny jest ich stosunek, czasu pracy do czasu odpoczynku… ZAUWAŻ co jest TU i TERAZ, zamiast pędzić po jeszcze lepsze życie…
A może to które jest obecne już jest wystarczająco dobre? Może wystarczy wprowadzić małe zmiany, które okażą się tym CZYMŚ za czym tak goniliśmy… lub też spojrzeć na daną sytuację z innej perspektywy?
🌷🌷🌷
Regenerację organizmu, każdy z Nas będzie postrzegał inaczej w zależności od czynności, która będzie Nas odprężać, może to być odpoczynek bierny lub czynny, ważne, żeby tutaj nie robić nic na siłę….
– relaksujący masaż,
– czas na dobrą książkę/ film/ serial,
– czas na kubek dobrej herbaty/kawy,
– rozmowa z przyjacielem,
– relaksująca kąpiel,
– sauna,
– spacer,
– inna aktywność fizyczna niż ta głównie trenowana,
– wyjazd regeneracyjny,
– podróżowanie.
Itd.
🌷🌷🌷
Ważna jest też regularna pielęgnacja ciała… i nie muszą to być drogie zabiegi, kosmetyki, ale nasze wypróbowane i sprawdzone, z naturalnych składników. Codzienna pielęgnacja ciała wpływa na całokształt tego, co chcemy osiągnąć z naszym ciałem, nie tylko pod kątem wyglądu skóry, ale przede wszystkim jej odpowiedniego nawilżenia, odżywienia co dalej będzie prowadzić do zwiększonego uelastycznienia ciała. Staraj się wprowadzić codzienne rytuały, a na te dłuższe znajdź czas… np. raz w tygodniu.
🌷🌷🌷
Nasze historie…
Nauczyłyśmy się, aby mieć CZAS na odpoczynek!
Wtedy ciało się rozluźnia, pojawia się przestrzeń… na NOWE pomysły,
Pojawia się miejsce na odpuszczenie… tego co już nam nie służy,
Pojawiają się NOWE SIŁY do działania!
Na naszych kobiecych wyjazdach oraz wszelakich maratonach fitness mogliście już zapoznać się z wyjątkowymi firmami:
– Provence Beauty, Beata Busz
– Magdalena Leś – wizaż i stylizacja brwi
– KarmaMa Bistro i Zioło z LokalnyRolnik.pl
– Izabela Pietkiewicz-Badura z Arbonne
– Kochan Włosy Marlena Kochan
– Agnieszka Drapa z Studio AGAPE
…które dbają o nasze ciało, duszę i umysł od strony odżywienia, piękna i wydajności ich produktów. Polecamy!
🌷🌷🌷
SILNE CIAŁO, PIĘKNY UMYSŁ,
Niezależnie w jakim jesteś miejscu, działaj w SWOIM rytmie…
💪💪💪
3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA MIARĘ SWOICH MOŻLIWOŚCI
Wiemy, nie od dziś, że aktywność fizyczna to najlepsze lekarstwo na wszystko, dobrze jednak dostosować ją do:
💪 WIEKU I AKTUALNEGO STANU ZDROWIA wybierając odpowiednie zajęcia:
• KONDYCYJNE, które zadbają o ogólną sprawność organizmu,
• WZMACNIAJĄCE, które wzmocnią i ujędrnią nasze ciało,
• PROZDROWOTNE, zadbają o prawidłową sylwetkę ciała i nasz kręgosłup,
• DLA SENIORÓW, uelastycznią, wzmocnią i zrelaksują ciało
• RELAKSACYJNE, uspokoją i wyciszą nasze ciało
• DLA DZIECI, pobudzą do działania i rozbudzą wyobraźnię,
itd.
💪 CELU, JAKI CHCEMY OSIĄGNĄĆ:
CHCIAŁABYM:
• SCHUDNĄĆ,
• NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ,
• WZMOCNIĆ KRĘGOSŁUP,
• ROZCIĄGNĄĆ PRZYKURCZONE MIĘŚNIE,
• ZRELAKSOWAĆ SIĘ,
• POSZALEĆ!
itd.
💪 NASZYCH UPODOBAŃ, tak aby trening przyniósł nam w ostateczności radość, a nie frustrację…
LUBIĘ:
• ĆWICZYĆ W GRUPIE/ SAMA,
• TANECZNE ZAJĘCIA/PROSTE KROKI/MOCNE WYZWANIA,
• ĆWICZYĆ RANO/WIECZOREM,
• ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI/NA ŚWIEŻYM POWIETRZU,
• Z DODATKOWYM PRZYBOREM/ BEZ PRZYBORÓW/Z STEPEM
A Ty jaki Trening wybierasz dla Siebie?
💪💪💪
Nasze historie…
MY pokochałyśmy RUCH
Każdy RUCH pobudza CIAŁO do działania
Jeśli nie wiesz jak rozpocząć?
Rozpocznij od SPACERU,
otwórz się na ŚWIAT…
Nie zawsze jesteśmy w stanie działać w 100%, robić codziennie ciężkie treningi, nasz organizm wcześniej czy później odezwie się… wołając o odpoczynek, odbudowę zmęczonych mięśni.
MY od Zawsze lubiłyśmy wszechstronność,
A teraz z biegiem lat dopasowywujemy swój TRENING do swoich możliwości, do dyspozycji każdego dnia, czasem po prostu lubimy zrelaksować się spacerem, czasem lubimy naprawdę mocny trening, albo ten który Nas uelastyczni, wyciszy, albo zachęci do szaleństwa np. oddając się gorącym rytmom w tańcu!
To M I Ł O Ś Ć do Siebie do Świata,
Chęć wyrażania Wdzięczności, za to że możemy,
że potrafimy zachwycić się Ż Y C I E M!
D Z I E L I M Y się z Wami naszymi
R A D O Ś C I A M I i P A S J A M I…
z wspólnie podejmowanych aktywności!
WIOSNĄ
LATEM
JESIENIĄ
ZIMĄ
przez CAŁY ROK!
💪💪💪
Gdy wsłuchasz się w SIEBIE…
Ciało, dusza, umysł da Ci znać, czego tak naprawdę potrzebuję…
🍀🍀🍀
2. ZDROWE I REGULARNE ODŻYWIANIE
To przede wszystkim:
– zbilansowane posiłki z zdrowych, świeżych i smacznych dla Ciebie produktów
– regularne spożywanie posiłków, optymalnie co 3-4h,
– ograniczenie produktów wysokoprzetworzonych oraz cukrów prostych,
– odpowiednie nawodnienie organizmu: woda, ziołowe napary
To parę ważnych spraw, nad którymi warto się zatrzymać….
A teraz Ty zastanów się jak to jest u Ciebie?
Czy troszczysz się na tyle o Siebie, aby zapewnić Twojemu Organizmowi odpowiednie odżywienie?
Masz wybór i możesz zawalczyć o Siebie i swoich najbliższych wybierając proste i zdrowe produkty, wygospodarować czas na przygotowywanie wspólnych posiłków… Niech to nie będzie kolejny przykry obowiązek, odszukaj przyjemność, satysfakcję, a na pewno w niedalekiej przyszłości zaprocentuje zdrowiem, którym będziesz się cieszyć!
🍀🍀🍀
Nasze historie…
My lubimy to co PROSTE i NATURALNE,
łączymy różne smaki…
Lubimy gdy na talerzu jest kolorowo.
Nigdy nie byłyśmy na żadnej diecie,
Słuchamy swojego ciała…
i wybieramy dla niego to co najlepsze.
Tutaj też nie chodzi oto, że nie pozwalamy sobie na „małe grzeszki”… Staramy się jednak popatrzeć na to w ten sposób, skoro wiem, że po jakimś produkcie jest mi źle, to po prostu ogranicz jego spożycie, szukając innych rozwiązań, zamienników.
Lubimy też pobudzające poranki z aktywnością fizyczną w tle zakończone śniadaniem, wtedy pozwalamy sobie na celebrowanie chwili w gronie najbliższych …lub te też w codzienności gdy jesteśmy same z Sobą…Wyjątkowe są też posiłki, które możemy spożywać na świeżym powietrzu w otoczeniu Natury – to Nasz Luksus, na który każdy z Nas może sobie pozwolić… Czyż nie?
Wspominamy tutaj nasze wspólne akcje:
– Pobudzający OUTDOOR&ŚNIADANKOFIT z Tu Lis Ma Nore Cafe
– Śniadań na Lufcie Kino dla Kobiet
– Porannego przebudzenia z Fajer Na Zicher
…pozostaną w naszej pamięci już na zawsze!
🍀🍀🍀
BUDZISZ się na NOWO,
Z świadomością,
czego chcesz, a czego już nie…
🌸🌸🌸
1. RÓWNOWAGA EMOCJONALNA
Cisza i spokój duszy…
To zgoda na samotność, której doświadczamy,
W niej odnajdujemy siebie,
rozpoznajemy swoje emocje
i szukamy najlepszych rozwiązań…
🌸🌸🌸
Czy istnieje przepis na Szczęście?
Myślimy, że każdy z Nas Szczęście będzie doświadczać w innym wymiarze…
🌸🌸🌸
Dlaczego o tym piszemy?
Świat, tego potrzebuje…
My wielokrotnie oddajemy się Naturze,
aby tam wrócić do Siebie, odnaleźć spokój wewnętrzny, tak potrzebny w dzisiejszym Świecie.
Rok temu miał odbyć się nasz pierwszy NATURA Camp… dojrzewałyśmy do tych spotkań na edycjach z projektu “Bądź Aktywna” i chcemy więcej, dłużej, uważniej być z Sobą, odpocząć, zregenerować się, zainspirować, odpuścić, uzdrowić, wzmocnić fizycznie i duchowo… aby nasza codzienność była dla Nas piękna, pomimo brzydkiej pogody- słoneczna, pomimo trudności życiowych- spokojna.
MY…. poprostu będziemy trwać,
z spokojnym sercem
i duszą przepełnioną wdzięcznością.
🌸🌸🌸
Nasze historie…
Rok 2018…
Był taki wyjazd z projektu „Bądź Aktywna VI” do Soli Kiczora z wieczorkiem dla Kobiet w stylu lat ’30!Tu dopiero… Po paru latach prowadzenia firmy poczułyśmy TO!
Wcześniej, ekscytacja projektem i fakt, że kolejne 50 wspaniałych kobiet chce spędzić z Nami weekend dla Siebie powodowało, że gdzieś pojawiał się mimo wszystko stres, czy będzie dobrze, czy się spodoba, jakie będą reakcję, czy dogodzimy…
Od tamego momentu coś się zmieniło, poczułyśmy na Nowo, że robimy to co kochamy, że jesteśmy zjadnoczone w jednym miejscu z Nimi- Kobietami, czujemy się dobrze Tu i Teraz!
🌸🌸🌸
Co przyniesie życie? Nie wiemy…
Co możemy zrobić teraz?
Odkryć siebie
Pokochać siebie
Otulić siebie i swoich najbliższych troską
Bez presji
Z spokojnym oddechem
dążąc do Harmonii…
🌸🌸🌸
Zapraszamy
🌸 2AFit 🌸
Anna&Aleksandra
i cały zespół Ola, Iwona, Kasia, Agnieszka, Dominika i Wanessa