Tabata – trening wytrzymałościowy, a wytrzymałość to umiejętność bycia odpornym na długoterminowe obciążenia fizyczne jak i umiejętność powrócenia do formy jak najszybciej.

Zajęcia o zwiększonej intensywności fizycznej, w której przeplatają się ćwiczenia aerobowe z treningiem interwałowym. Trening ten angażuje do pracy wiele grup mięśniowych, a poszczególne ćwiczenia wykonuje się w czasie 20s w maksymalnym tempie po czym następuje 10s. przerwa. Tabata poprawia sprawność i wytrzymałość organizmu, nawet parę godzin po treningu spala się tkanka tłuszczowa. Zajęcia skierowane dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.