Zajęcia ogólnorozwojowe dla całego ciała, gdzie pracujesz nad poprawą kondycji wykonując proste układy choreograficzne, a następnie wzmacniasz wybrane partie mięśniowe. TBC to trening o umiarkowanej intensywności, dostosowany do grupy ćwiczących. W tym treningu często wykorzystuje się przybory fitness: ciężarki, obciążniki, tubingi (taśmy), stepy.